숀리 책을 보면서 운동한 지 300일입니다.
책으로 운동하는 것 이외에 하루에 1시간씩 걷기 운동을 하고 있는데, 조금씩 빠지는가 싶더니 정체상태입니다.
운동을 하고 집에서 간식을 조금 먹는편인데, 체중이 유지되는 것을 보면 섭취 칼로리와 운동 칼로리가 비슷한듯 합니다.
간식을 조금 줄이고 걷기 운동 시간을 늘리거나 달리기로 바꿔야 겠습니다.
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